حجز الاستشارات
استشارة لمدّة ساعة
- تقييم أوّلي لمستوى الاحتراق والضغط الذي تعيشينه حاليًا.
- تفكيك أهم ٢–٣ تحديات لديك في العمل (الصف، الإدارة، التوازن مع البيت) وفهم جذورها.
- خطة عملية قصيرة المدى (٢–٤ أسابيع) بخطوات صغيرة واقعية تحمي طاقتك وتخفّف الاستنزاف اليومي.
- أدوات محدّدة من منهج برنامج نسق يمكنك البدء بها مباشرة (مثل طقس يومي، حدود، أو تمرين قبول فعّال).
الأسئلة المكرّرة
ما الفرق بين هذه الاستشارة وبرنامج دائرة السكينة؟
جلسة الساعة هي لقاء فردي مكثّف هدفه التشخيص السريع وبناء خطة قصيرة المدى، بينما دائرة السكينة رحلة جماعية عميقة تمتد ٨–١٢ أسبوعًا للتغيير التدريجي وبناء مجتمع دعم.
ماذا أحتاج للتحضير قبل الجلسة؟
يكفي أن تدوّني أهم التحديات والأسئلة التي تشغل بالك الآن، وأي مواقف متكررة ترغبين في فهمها أو تغييرها، ويمكن أن نستخدم أي استبيان قصير يُرسل لك قبل الموعد لتسريع التشخيص.
هل تكفيني جلسة واحدة أم أحتاج أكثر؟
لكثير من المعلّمات، جلسة واحدة تكفي لوضع خريطة واضحة وخطوات عملية أولية، ثم يطبّقنها وحدهن. إن ظهر خلال الجلسة أن حالتك تحتاج متابعة أعمق، ستقترح منيرة بوضوح إما الانضمام للبرنامج الجماعي أو حجز جلسات إضافية حسب احتياجك وقدرتك.