دائرة السكينة للمعلّمات. من الاحتراق الوظيفي... إلى الازدهار
برنامج تحويلي مدّته 12 أسبوعًا، مصمّم خصيصًا للمعلّمات في العالم العربي اللواتي يشعرن بأن طاقتهن تنطفئ، شغفهن يتلاشى، وحياتهن تتآكل تحت وطأة الإرهاق.
١٠ مقاعد متاحة
١٠ مقاعد فقط
١٠ مقاعد فقط
١٠ مقاعد فقط
١٠ مقاعد فقط
١٠ مقاعد فقط
١٠ مقاعد فقط
هل تجدين نفسك هنا؟
تشعرين بثقل لا يوصف
وكأن الذهاب للمدرسة معركة تخسرينها قبل أن تبدأ
تشعرين بالذنب المستمر
مُقصّرة في المدرسة، مُقصّرة في البيت، مُقصّرة مع نفسك
تحلمين أحيانًا بترك المهنة
رغم أنك تعلمين في قرارة نفسك أنك تحبّين التعليم
52.2%
من المعلمات الابتدائيات في قطر يعانين من مستويات عالية من الإرهاق الانفعالي
40%
من معلمات التربية الخاصة في قطر يشعرن بالعجز وفقدان القدرة - وهو من أقوى مؤشرات الاحتراق
35.1%
من المعلمات السعوديات تحت الخمسين يرغبن في ترك التعليم خلال السنوات الخمس القادمة - أعلى نسبة عالميًا
57%
من المعلمات في الإمارات فكّرن في ترك المهنة خلال العامين الماضيين
المميّزات
الاحتراق الوظيفي ليس مشكلة "إدارة وقت" أو "تفكير إيجابي". هو حالة نفسية–مهنية عميقة تحتاج إلى:
١٠ مقاعد متاحة
- فهم علمي لكيفية حدوثها
- أدوات عملية مُجرّبة في الصفوف
- دعم مُستمر من مجتمع يفهمك
- رحلة تحويل تُعيد بناء علاقتك مع نفسك ومع مهنتك
كيف يعمل البرنامج
دائرة السكينة ليست دورة تقليدية. هي رحلة تحويل منظّمة مدّتها 12 أسبوعً
| الأسابيع | المحتوى | النتيجة المتوقّعة |
|---|---|---|
| 1–2 | القبول الفعّال (ACT) | تفهمين الفرق بين القبول الحقيقي والاستسلام، وتُطبّقين المرونة النفسية على موقف واحد محدّد في عملك |
| 2–4 | إعادة صياغة الأهداف | تُحدّدين قيمك الثلاث الأساسية، وتُحوّلين هدفًا مهنيًا من "خارجي" إلى "قيمي" |
| 4–6 | بناء العادات اليومية (الطقوس) | تُصمّمين طقسًا صباحيًا ومسائيًا وتُطبّقينهما بانتظام، وتقيسين تأثيرهما على طاقتك |
| 6–8 | العلاج بالمعنى (Logotherapy) | تُحدّدين رسالتك كمعلمة بناءً على قيمك الدينية، وتُطبّقينها في قرار محدّد في عملك |
| 8–10 | التعلّم المُستمر | تبنين نظام تعلّم شخصي منظّم (PLS) بهدف واحد دوري لمدة 4 أسابيع |
| 10–12 | بناء شبكة دعم مهنية | تُقيّمين شبكة الدعم الحالية، وتتّخذين خطوة لتقويتها، وتُشاركين دعمًا فعليًا مع معلمة |
١٠ مقاعد متاحة
ورش جماعية صغيرة
لأن التحوّل الحقيقي يحدث في مساحات آمنة وحميمة، حيث:
- كل معلمة تُرى وتُسمع وتناقش
- تُشاركين بحرية بدون خوف من الحكم
نجتمع أسبوعيّاً
لمدّة ساعة ونصف، على زووم
- ليست محاضرة تقليدية
- بل دائرة تأمّل + مشاركة + تطبيق عملي
مواد نظرية + أدوات جاهزة
متاحة لك في الموقع باشتراك ل ٣ سنوات
- مقالات قصيرة تشرح المفاهيم بعمق
- أدوات وتمارين جاهزة لتطبيقها في صفّك وحياتك
الأسئلة المكرّرة
هل البرنامج مناسب لي فعلًا؟
البرنامج مناسب لكِ إذا كنتِ معلمة تشعرين بأن الإرهاق لم يعد تعبًا عابرًا، بل حالة تؤثر على طاقتك، شغفك، وعلاقاتك في الصف والبيت. إذا فكّرتِ في ترك المهنة، أو تشعرين أنك تؤدّين الواجب فقط دون حضور قلبي، فأنتِ بالضبط من صُمّم لها هذا البرنامج. إن كنتِ لا تشعرين حاليًا بضغط عالٍ أو احتراق واضح، قد يكفيك محتوى التوعية المجاني في هذه المرحلة.
ليس لدي وقت… كيف ألتزم وأنا أصلًا مُرهَقة؟
صُمّم البرنامج ليتناسب مع واقع المعلّمات المرهقات:
- جلسة واحدة أسبوعيًا (حوالي ساعة) في وقت مدروس.
- تطبيقات يومية صغيرة يمكن دمجها في يومك (10–30 دقيقة)، مثل طقوس قصيرة، تدوين، أو تمارين تهدئة.
الأبحاث تشير إلى أن الاستثمار المنتظم في أدوات تنظيم الذات يقلّل التوتر ويحسّن الأداء، حتى لو كان الوقت قصيرًا.
هل ١٢ أسبوعًا كافية فعلًا لتغييري؟
لن يختفي كل الضغط في ١٢ أسبوعًا، ولن يصبح كل شيء مثاليًا، لكن هذه المدة كافية لثلاثة أمور أساسية:
فهم عميق لما يحدث داخلك (الاحتراق، القيم، المعنى).
بناء طقوس وعادات جديدة تحمي طاقتك.
تكوين شبكة دعم مهنية لا تشعرين معها بالوحدة.
دراسات برامج التدخل القصيرة للمعلمين (٨–١٢ أسبوعًا) أظهرت انخفاضًا ملحوظًا في الاحتراق وتحسّنًا في إدارة الصف عندما تُقترن بالأدوات العملية والمتابعة
السعر عالٍ مقارنة بدورات أخرى… لماذا أستثمر هذا المبلغ؟
البرنامج ليس فيديوهات مسجّلة فقط، بل:
منهج علمي عميق (ACT، Logotherapy، بناء العادات، شبكة الدعم).
جلسات حية تفاعلية في مجموعة صغيرة (٨ معلّمات فقط) لوجود مساحة آمنة حقيقية.
مجتمع خرّيجات مستمر بعد انتهاء البرنامج، ودعم مهني وعاطفي طويل المدى.
68% من المعلمين عالميًا يعتبرون عبء العمل المصدر الرئيسي لزيادة الضغط
الاحتراق الوظيفي عند المعلّمات وباء لا يجب تجاهله
قائمة الانتظار